由于陽(yáng)氣初生，所以此時(shí)山中的泉水可以流動(dòng)并且溫?zé)帷?/span>

　　冬至傳統(tǒng)習(xí)俗

　　祭祀

　　冬至是祭天祀祖的日子，皇帝在這天要到郊外舉行祭天大典，百姓在這一天要向父母尊長(zhǎng)祭拜。明、清兩代，皇帝均有祭天大典，謂之“冬至郊天”。

　　賀冬

　　《后漢書(shū)禮儀》：“冬至前后，君子安身靜體，百官絕事。”這天朝廷上下要放假休息，親朋各以美食相贈(zèng)，相互拜訪，歡樂(lè)地過(guò)一個(gè)“安身靜體”的節(jié)日。

　　吃水餃

　　每年農(nóng)歷冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節(jié)日飯。諺云：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。”這種習(xí)俗，是因紀(jì)念“醫(yī)圣”張仲景冬至舍藥留下的。

　　吃湯圓

　　吃湯圓是冬至的傳統(tǒng)習(xí)俗，在江南尤為盛行。“圓”意味著“團(tuán)圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至圓”。

　　釀米酒

　　傳統(tǒng)的姑蘇人家，會(huì)在冬至夜喝冬釀酒，冬釀酒用糯米或者黃米，加入桂花釀造。

　　九九消寒

　　入九以后，有些文人、士大夫者流，搞所謂消寒活動(dòng)，擇一“九”日，相約九人飲酒(“酒”與“九”諧音)，席上用九碟九碗，成桌者用“花九件”席，以取九九消寒之意。

　　冬至養(yǎng)生

　　冬至節(jié)氣，意味著進(jìn)入數(shù)九天，迎來(lái)最寒冷的天氣。因此，朋友們要注意防寒保暖，以防感冒等呼吸道和心腦血管疾病的發(fā)生。

　　起居

　　冬令氣候趨寒，天地陽(yáng)氣潛藏，應(yīng)之人體，冬季亦為人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時(shí)段。在起居上，應(yīng)早睡晚起，等待陽(yáng)光出現(xiàn)才出外活動(dòng);同時(shí)要多穿衣服，防風(fēng)防寒;在白天多曬太陽(yáng)，以利陽(yáng)氣的生長(zhǎng)。

　　飲食

　　冬至?xí)r節(jié)，人體需要足夠的能量來(lái)御寒，肉類富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，是進(jìn)補(bǔ)佳品，但應(yīng)注意飲食多樣性，應(yīng)與谷物、果蔬等合理搭配，還可以采用膏方等藥物進(jìn)補(bǔ)。

　　運(yùn)動(dòng)

　　冬至?xí)r節(jié)不宜進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，避免損傷陽(yáng)氣?？蛇x擇進(jìn)行太極拳、八段錦等動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)進(jìn)行御寒鍛煉，可以提高機(jī)體的耐寒能力。

　　養(yǎng)心

　　冬至養(yǎng)生，要靜神少慮，保持精神暢達(dá)樂(lè)觀，不為瑣事勞神，不要強(qiáng)求名利、患得患失;避免長(zhǎng)期“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”防止過(guò)度勞累，積勞成疾。

　　“天時(shí)人事日相催，冬至陽(yáng)生春又來(lái)。”天時(shí)人事，每天變化得很快。過(guò)了冬至，白日漸長(zhǎng)，天氣依然寒冷，但也能感受到春天的氣息了。希望大家在寒冷的冬天里保護(hù)好自己，身心安康!